Jan
26
2011

Pour une vie sereine :)

  • Quelques idées pour rendre chaque moment de votre vie inoubliable et ressourçant :
  • Au lieu de regarder la télévision, écoutez votre musique préférée les yeux fermés.
  • Glissez-vous dans un bon bain moussant.
  • Faites une pause et prenez une grande et bonne inspiration abdominale régénératrice plusieurs fois par jour.
  • Prenez une longue et bonne douche – laissez l’eau chaude détendre les muscles de vos épaules et de votre dos.
  • Jour de pluie ? – Essayez de faire une sieste.
  • Jouez avec vos amis ou vos enfants – c’est le secret de la jeunesse.
  • Liez-vous d’amitié avec votre ordinateur. Ne le laissez pas vous rendre esclave, mais soignez-le.
  • Allez faire vos courses dans un vrai marché où les paysans vendent le fruit de leur travail.
  • Dansez –  même si vous vous considérez mauvais danseur – c’est une très ancienne façon d’exprimer la joie par le mouvement.
  • Relâchez vos tensions – soyez tolérant.
  • Prenez du temps pour vous – pensez – les pensées sont une source de pouvoir personnel.
  • Faites-vous plaisir de temps en temps en vous offrant un cadeau à vous-même.
  • Gardez de la distance par rapport aux problèmes – une bonne santé et un esprit serein sont les choses les plus importantes.
  • Ne vous complaisez pas dans le passé et les regrets. Vivez le présent, planifiez le futur.
  • Si vous ne vous sentez pas bien dans une situation, dites NON.
  • N’allez pas dans un hypermarché le samedi après-midi.
  • Autorisez-vous à rêver. Imaginez  des situations agréables et qui vous arriveront un jour.
  • Laissez vos idées se développer.  Prenez du temps pour elles et reportez-les sur une carte mentale.
  • Associez les membres de votre famille  à vos tâches quotidiennes : faire le ménage  deviendra un jeu (surtout si vous le faites en musique, en riant et en dansant);  préparer un repas une fête.
  • Faites les choses avec amour, c’est  le secret du bonheur 🙂
  • Soyez patient avec les autres – et avec VOUS-MEME.
  • Restez en contact avec vos vieux amis et vos anciennes relations. Retrouvez-les avec facebook. Envoyez-leur des emails et des cartes de voeux.
  • Ne regardez pas trop les nouvelles à la TV – lisez plutôt un journal, vous pourrez ainsi sélectionner ce qui vous intéresse.
  • Portez de vieux jeans bien assouplis. Allez au bord de la mer,  spécialement en automne ou en hiver.
  • Admirez, respirez à fond. ·  Essayez la peinture, la sculpture ou le dessin.
  • Lisez des histoires aux enfants, observez leurs expressions.
  • Jouissez du silence. Le bruit est à l’origine de beaucoup de dépressions et de mal-être.
  • Améliorez votre sentiment de valeur personnelle – en passant plus de temps avec des gens qui vous apprécient.
  • Appréciez l’INTERDEPENDANCE dont ce monde est fait.
  • Faites un peu d’exercice avant d’aller au bureau pour vous sentir plein d’énergie toute la journée.
  • Si vous avez eu une journée difficile, mangez des pâtes et dînez tôt. Vous digérerez mieux.
  • Éloignez-vous des gens qui aiment trop la compétition et les défis.
  • Un dimanche, restez en pyjama toute la journée – et oubliez de vous raser ou de vous maquiller.
  • Gardez une attitude positive – pensez à toutes les bonnes choses qui vont vous arriver demain.
  • Si ce n’est pas encore fait, inscrivez-vous au Club Positif pour recevoir régulièrement – et gratuitement – des idées positives.
  • (Inspiré de Life Little relaxation Book, Steven Michael Selzer,  Crown Trade Paperbacks, © 1995, par C. Godefroy © 2011) Reproduction autorisée sans aucune modification du texte et avec la mention de l’origine: www.cpositif.com

A propos de l'auteur :

Formateur, consultant, coach, je vous guide vers des solutions pratiques et efficaces pour atteindre vos objectifs et vous forme aux outils qui conviennent le mieux à votre personnalité.

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Ghislaine PIERQUET

Coach, formatrice en
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