Déterminer quel est votre poids de forme, la date à laquelle vous souhaitez l'atteindre, trouver la motivation, gérer vos émotions, augmenter votre métabolisme, éliminer les sources de blocage qui vous empêchent de perdre du poids...
On peut par le développement personnel ("connais-toi toi-même") parvenir à maintenir un certain équilibre, ce qui nécessite de gérer ses émotions. Il s'agit là, d'un véritable engagement face à nous-même, car c'est un apprentissage qui demande du temps, de la rigueur et de l'Amour de Soi.