- Quelques idées pour rendre chaque moment de votre vie inoubliable et ressourçant :
- Au lieu de regarder la télévision, écoutez votre musique préférée les yeux fermés.
- Glissez-vous dans un bon bain moussant.
- Faites une pause et prenez une grande et bonne inspiration abdominale régénératrice plusieurs fois par jour.
- Prenez une longue et bonne douche – laissez l’eau chaude détendre les muscles de vos épaules et de votre dos.
- Jour de pluie ? – Essayez de faire une sieste.
- Jouez avec vos amis ou vos enfants – c’est le secret de la jeunesse.
- Liez-vous d’amitié avec votre ordinateur. Ne le laissez pas vous rendre esclave, mais soignez-le.
- Allez faire vos courses dans un vrai marché où les paysans vendent le fruit de leur travail.
- Dansez – même si vous vous considérez mauvais danseur – c’est une très ancienne façon d’exprimer la joie par le mouvement.
- Relâchez vos tensions – soyez tolérant.
- Prenez du temps pour vous – pensez – les pensées sont une source de pouvoir personnel.
- Faites-vous plaisir de temps en temps en vous offrant un cadeau à vous-même.
- Gardez de la distance par rapport aux problèmes – une bonne santé et un esprit serein sont les choses les plus importantes.
- Ne vous complaisez pas dans le passé et les regrets. Vivez le présent, planifiez le futur.
- Si vous ne vous sentez pas bien dans une situation, dites NON.
- N’allez pas dans un hypermarché le samedi après-midi.
- Autorisez-vous à rêver. Imaginez des situations agréables et qui vous arriveront un jour.
- Laissez vos idées se développer. Prenez du temps pour elles et reportez-les sur une carte mentale.
- Associez les membres de votre famille à vos tâches quotidiennes : faire le ménage deviendra un jeu (surtout si vous le faites en musique, en riant et en dansant); préparer un repas une fête.
- Faites les choses avec amour, c’est le secret du bonheur 🙂
- Soyez patient avec les autres – et avec VOUS-MEME.
- Restez en contact avec vos vieux amis et vos anciennes relations. Retrouvez-les avec facebook. Envoyez-leur des emails et des cartes de voeux.
- Ne regardez pas trop les nouvelles à la TV – lisez plutôt un journal, vous pourrez ainsi sélectionner ce qui vous intéresse.
- Portez de vieux jeans bien assouplis. Allez au bord de la mer, spécialement en automne ou en hiver.
- Admirez, respirez à fond. · Essayez la peinture, la sculpture ou le dessin.
- Lisez des histoires aux enfants, observez leurs expressions.
- Jouissez du silence. Le bruit est à l’origine de beaucoup de dépressions et de mal-être.
- Améliorez votre sentiment de valeur personnelle – en passant plus de temps avec des gens qui vous apprécient.
- Appréciez l’INTERDEPENDANCE dont ce monde est fait.
- Faites un peu d’exercice avant d’aller au bureau pour vous sentir plein d’énergie toute la journée.
- Si vous avez eu une journée difficile, mangez des pâtes et dînez tôt. Vous digérerez mieux.
- Éloignez-vous des gens qui aiment trop la compétition et les défis.
- Un dimanche, restez en pyjama toute la journée – et oubliez de vous raser ou de vous maquiller.
- Gardez une attitude positive – pensez à toutes les bonnes choses qui vont vous arriver demain.
- Si ce n’est pas encore fait, inscrivez-vous au Club Positif pour recevoir régulièrement – et gratuitement – des idées positives.
- (Inspiré de Life Little relaxation Book, Steven Michael Selzer, Crown Trade Paperbacks, © 1995, par C. Godefroy © 2011) Reproduction autorisée sans aucune modification du texte et avec la mention de l’origine: www.cpositif.com