Jan
15
2018

Vaincre la procrastination

pas envie de corriger mes copiesEn finir avec la procrastination

Ces comportements vous évoquent-ils du déjà vécu ?

  • Vous êtes enthousiaste à l’idée d’entreprendre un projet, apprendre un nouveau loisir, vous remettre au sport, remettre votre intérieur à neuf, ranger votre garage
  • Vous y pensez, repoussez, et finalement, zappez
  • Régulièrement, des élans de motivation vous secouent mais dès qu’il s’agit de mettre les actions en place, vous ne trouvez jamais le temps de vous y mettre et ne commencez jamais, en toujours vous promettant de le faire un jour
  • En finalité, rien ne change, vos projets stagnent, vos idées restent à l’état d’embryons et la culpabilité vous assaille
  • Ce n’est jamais le bon moment de commencer, le bon lieu. Vous gardez en tête toutes vos idées non abouties et n’arrivez jamais à les finaliser
  • Les résultats que vous obtenez ne sont pas la hauteur de vos ambitions. Même si vous décidez de vous y mettre, vous vous interrompez souvent et ne parvenez pas à garder le focus et perdez votre concentration
  • Vous compensez en agissant sur des projets de moindre importance où vous êtes productif

Finalement, vos projets importants ne voient jamais le jour

la-resistance-et-la-procrastination

Ne pas faire les choses est souvent dû à la peur de mal faire. Plus vous aimez les choses bien faites, plus vous êtes perfectionnistes, moins vous en faites ! Or, en général, quand vous allez au bout des choses, elles sont plutôt révélatrices de votre talent. Alors, plutôt que de vous tirer une balle dans le pied et ne pas avancer, suivez ces quelques conseils et dite adieu à la procrastination !Existe-t-il une magie qui pourrait donc venir à votre secours ? Y-a-t’il une solution pour vaincre la procrastination ?
Le mot magique est :

ORGANISATION !

 

G.T.D., L’une des armes anti-procrastination

Pouvoir retrouver tout ce dont vous avez besoin pour agir vite sur les actions. Cela implique des outils de bases, des étagères, des classeurs, des dossiers et d’apprendre à noter TOUT ce qui vous passe par la tête pour ne rien oublier et libérer votre tête : ce sont les bases de la méthode G.T.D. (Getting Things Done et David Allen) qui a fait ses preuves et qui tient compte des impromptus.

 

OUBLIER LA PROCRASTINATION AVEC LA MÉTHODE KAISEN

Décomposez chaque projet en actions, et n’en faites qu’une à la fois. Commencez par la première en ne pensant qu’à celle-ci, puis la seconde et ainsi de suite, vous parviendrez à réaliser sans difficulté n’importe quel projet.

 

UTILISEZ LE BULLET JOURNAL

Un merveilleux outil qui remplace à la fois l’agenda, le tableau de bord, le journal de chevet. Il est généralement nécessaire d’être accompagné pour en saisir précisément les règles de base afin de les adapter à vos activités personnelles et professionnelles. L’apprentissage en vaut la chandelle ! C’est une bouffée d’air pur qui vous permet d’assurer facilement, même les tâches les plus ardues. Un cahier simple ligné suffit pour débuter.

 

PERFECTIONNISME et PROCRASTINATION

Réussir, c'est améliorer ce qu'on a commencéSi vous ne savez pas faire les choses autrement que « parfaites », normal que vous évitiez de commencer : vous vous mettez une pression énorme qui vous empêche finalement de commencer. Tentez, posez les bases, essayez au moins, en gardant à l’esprit que vous pourrez toujours améliorer. La première couche de peinture n’est pas toujours agréable à l’œil, la seconde transforme tout ! 🙂

 

LES TO-DO-LIST ANTI-PROCRASTINATION

Utilisez les spéciales Doudou-listes d’Autonom’ Conseil : elles vous permettront de trier rapidement, d’éliminer, les tâches qui ne sont pas indispensables et de garder en évidence celles que vous devez actionner en priorité.

 

OUTILS POUR NE PLUS PROCRASTINER : LES BLOCS DE TEMPS

Courir après le temps qui court...Traitez vos agendas en douceur ! Utiliser des blocs de temps d’une heure ou deux, pour positionner exactement là où vous pourrez réaliser l’action choisie et que vous repoussez sans cesse. Le fait de la voir écrite vous obligera à l’effectuer. Le plaisir de l’avoir réalisée vous encouragera à récidiver et peut être même à augmenter les blocs de temps en durée et en nombre. En pratiquant ainsi, vous vous auto-motivez et éloignez la procrastination. Les résultats ne se font pas attendre et vous redonnent confiance. La machine est lancée. Si vous l’avez fait pour un projet, vous pourrez le refaire pour d’autres.

 

En cas de difficultés récidivantes, entraînez vous avec un coach : les ateliers de coaching collectifs, le coaching individuel vous permettent de résoudre définitivement la procrastination en quelques semaines.
Bon courage à tous ! 🙂
Ghislaine PIERQUET

28/09/2014

 

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A propos de l'auteur :

Formateur, consultant, coach, je vous guide vers des solutions pratiques et efficaces pour atteindre vos objectifs et vous forme aux outils qui conviennent le mieux à votre personnalité.

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1 Commentaire + Ajouter un commentaire

  • Décidément,

    c’est le troisième article que je lis sur votre blog et il est vraiment top !

    Je m’empresse de m’abonner à votre newsletter !

    Encore merci

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Ghislaine PIERQUET

Coach, formatrice en
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Gestion du stress,
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